Rasa putusa asa dan depresi yang teramat mampu membuat seseorang tenggelam jauh dari batas sadarnya. Hingga akhirnya ketidak mampuan diri menimbulkan pikiran untuk bunuh diri.
TopanBadai.com | lari dari masalah dan menyerah akan membuat Anda semakin frustasi. Lalu apa yang harus dilakukan jika muncul pikiran untuk bunuh diri?
Berikut 9 cara hilangkan pikiran untuk bunuh diri:
1. Lawan pikiran itu
Jika muncul ide gila untuk mengakhiri hidup Anda, maka segeralah ubah suasana hati Anda yang tengah kelam dengan mencari teman berada di keramaian, berkumpul keluarga, dan refresing.
Mungkin situasi yang lebih ceria dan menghibur bisa menghilangkan perasaan hati Anda yang tengah buruk.
2. Lupakan
Jika terus muncul pikiran, bisikan, dan bayang yang mendorong Anda untuk mengakhiri hidup. Sadarilah jika masalah bukan lagi musuh Anda, tapi berganti pikiran Anda sendiri.
Anda harus tahu jika niatan tersebut hanya akan menjerumuskan Anda, cobalah menghindarinya. Berfikirlah dewasa, secara logis dan pasang sugesti 'lupakan' dalam pikiran dan hati Anda setiap niatan bunuh diri muncul.
3. Curhat
Pilihlah seorang yang bisa dipercaya dan mampu memberikan nasehat ketika Anda tengah mencurahkan isi hati. Sekalipun jalan keluar belum tentu didapat, namun dengan membagi beban pikiran mampu melegakan hati Anda dan mengurangi tekanan hidup.
Nasehat dari teman curhat Anda, juga akan mampu memotivasi Anda. Anda akan bisa lebih berfikir jika masih ada yang peduli dan mau mendengarkan keluh kesah Anda.
4. Hindarilah teman yang moody
Ketika Anda tengah memiliki problema hidup, maka wajib hukumnya Anda menjauhi teman yang moody. Disaat hati tengah gelisah tentu semakin muak rasanya jika mendengar keluhan-keluhan sepele dari orang lain.
5. Hindari kesendirian dan kesepian
Saat tengah penat baiknya Anda mencari hiburan ataupun teman. Hal tersebut mampu mengalihkan suasana hati Anda. Namun jika Anda semakin meresapi masalah yang tengah menimpa dengan menyendiri dan menyepi, bukan ketenangan yang didapat melainkan pikiran yang semakin rumit dan bercabang.
6. Sibukan diri dan lakukan hobi
Sedang tak memiliki teman untuk tempat curhat, atau kondisi sedang tak mendukung Anda untuk mencari hiburan diluar. Maka hal yang bisa Anda lakukan dirumah untuk menghilangkan pikiran negatif adalah dengan menyibukan diri.
Lakukanlah pekerjaan rumah, jika tidak maka lakukan hobi Anda. Dengan demikian pikiran Anda pun bisa teralihkan.
7. Ingatlah orang-orang yang Anda cintai dan mencitai Anda
Jika kini situasi pahit yang tengah Anda rasakan, mengapa tidak Anda mengingat yang manisnya. Hal tersebut bisa menjadi optimisme bagi Anda.
Ingatan manis mengenai orang yang Anda cintai dan mencintai Anda bisa membuat Anda merasa tak sendiri. Menimbulkan perasaan berat untuk meninggalkan mereka, bahkan hingga merasa bangkit untuk terus bertahan demi mereka.
8. Psikiater
Jika Anda tipe orang yang tak mudah percaya dengan orang lain. Maka Anda bisa mencurahkan isi hati Anda ke psikiater. Tentu orang-orang ahli ini bisa membantu menyelesaikan masalah Anda dengan lebih terarah.
9. Dekatkan diri dengan Sang Pencipta
Perlu Anda ketahui terkadang masalah selesai dengan sendirinya tanpa kita harus memikirkannya dengan stress. Anda hanya harus menciptakan situasi positif dengan menguatkan rasa yakin, optimis, dan sabar.
Hal terpentingnya lagi kuatkanlah iman dengan mendekatkan diri kepada Sang Pencipta. Curahkanlah isi hati Anda dengan berdia pada-Nya. Pasrahkanlah dan kembalikanlah lagi masalah hidup anda pada Tuhan, karena kita hanya seorang hamba dan Tuhan lah yang maha segalanya.
10. Update status facebook
Tindakan sederhana update status di Facebook membuat seseorang tidak merasakan kesepian meski status tersebut tidak mendapat banyak komentar atau like.
0 comments